Inga varor i varukorgen. Vanliga fotproblem
Fotsvamp
Fotsvamp är en vanlig hudsjukdom som kännetecknas av klåda, rodnad och fjällande hud.
Vanligast är att den uppkommer mellan fjärde och femte tån, för att sedan kanske sprida sig till andra tättsittande tår, fotsulan och fotens ovansida.
Fotsvamp trivs i värme, fukt och mörker, alltså är täta skor en idealisk miljö.
Vi rekommenderar att du använder en särskild handduk för fötterna, god fothygien, svampdödande medel (finns på apoteken) och såklart att du går barfota eller i
så att luft och ljus når fötterna.
Hallux valgus
Hallux valgus är en förstorning av stortåleden i kombination med att stortåleden böjer sig mot näst kommande tå. Stortån kan även lägga sig över eller under den nästkommande tån.
Halluxen uppkommer genom en snedställning i foten, d v s det inre längsgående fotvalvet och det främre fotvalvet har kollapsat. Åkomman är vanligare hos kvinnor p.g.a. kvinnors anatomiska uppbyggnad, framförallt i bäckenbenet.
Hallux Valgusen är i sig är inte ärftlig, däremot går oftast fotställningen i arv.
Vi rekommenderar stabila skor med extra bra stöd i hålfoten samt gärna en främre pelott, t ex sandaler från , , , , gärna med extra och eller varför inte . Därtill våra och de flesta av .
Hammartå/Klotå
Hammartå eller klotå kallas det tillstånd när någon av småtårna är krökta. Vid hammartå är det leden mellan första och andra tåbenet som är böjd. Är det leden mellan andra och tredje tåbenet som är böjd, handlar det om klotå. Vanligen förekommer liktornar på tåtoppen.
Vi rekommenderar skor med gott om plats för tårna, men som sitter bra och håller foten i rätt läge i skon, kika gärna på
och
.
Hälsporre
Hälsporre (plantar fasciit) är en förkalkning som sitter på hälbenets främre del, där senfästet sitter (senan fäster från hälknölen till undersidan av tårna). På en röntgenplåt ser den ut som en tagg under hälen.
Smärtan sitter på insidan av den främre delen av hälen.
Att man har ont där, behöver inte innebära att det gått så långt som till hälsporre, utan kan vara en inflammation i senfästet på hälen, som i sin tur kan leda till hälsporre.
Oftast uppkommer hälsporre på grund av dåliga eller felaktiga skor. Det kan även bero på hårda golv eller stark påfrestning.
Hälsporre kan vara en långdragen historia eftersom man belastar foten så mycket.
En riktig hälsporre ömmar såklart mest under belastning, men kan även ge fantomsmärtor när foten inte är under belastning. En inflammation i senfästet gör oftast ont "bara" när man belastar foten.
Vi rekommenderar bra skor med mycket svikt och gärna med lite klack för att belasta foten längre fram. Bra är också om skon är uppbyggd i fotvalvet för att avlasta senan.
Exempel på bra skor vid hälsporre/"falsk" hälsporre är
,
och
. Komplettera gärna med ett
.
Liktornar
Liktornar kan man få lite överallt och det kan vara hemskt smärtsamt!
Mortons syndrom
Mortons syndrom innebär att en nerv på undersidan av foten har kommit i kläm mellan två mellanfotsben. Vanligtvis sker detta mellan tredje och fjärde mellanfotsbenet, men kan även förekomma mellan andra och tredje (från stortån räknat).
Smärtan känns från framfoten till tredje och fjärde tån (eller andra och tredje tån). Orsaken är oftast nedsjunket främre fotvalv. En framfots brukar lindra smärtan, samt en bred sko. Vid svåra problem är det ortopediska inlägg som gäller.
Pronation
Pronation är en del i kroppens egen dämpning. En lätt pronation är således helt som det ska. Men om pronationen övergår till överpronation kan det ställa till med problem. En person med överpronation kan i längden få förslitningsskador eller andra problem i t.ex. fötter, knän och höfter.
Vad som händer när en person pronerar är följande:
När foten hamnar i mellanfasen av steget, så kollapsar fotvalvet så att valvet sjunker ned. Detta gör att foten belastas mer på insidan av foten. Det medför i sin tur att man får en rotation av skenbenet, viket i sin tur gör att knäet får en vridning inåt. Detta kan på sikt ge ett slitage på insidan av knäet. När knäet vrids inåt så sker även en framåtvridning av höften, vilket kan leda till slitage på höft och höftkula.
Det är inte ovanligt att en person pronerar eller överpronerar endast på den ena foten.
Som pronerare (och supinerare, se nedan) behöver man bra uppbyggda skor.
Vi rekommenderar följande sandaler:
har en bra uppbyggnad i hålfoten,
,
är mycket bra,
med ett
och
.
, ev. med
är en stabil herrsko även för tyngre överpronerare.
Våra
är stabila och passar de flesta fötter, de kan dessutom kompletteras med
som med fördel fästes under den befintliga sulan, om det behövs.
Supination
Supination är egentligen precis tvärt om. Stegbelastningen sker på utsidan av foten, knät vrids utåt, höften vrids bakåt. Fotvalvet är oftast väldigt högt och stelt och slitaget sker på fot, höft och utsida av knäet. Se under "pronation" ovan för skor som vi rekommenderar.
Ömmande häl ("Randöm" häl)
Hälkudden innehåller fett som är omgivet av fast bindväv. Fettpolstrets uppgift är att minska trycket på hälbenet vid belastning. Hälkudden har överlägsen stötdämpning, bättre än alla stötdämpande skor på marknaden!
Smärta i hälen p.g.a. att hälkudden har kollapsat, förekommer oftast vid idrott på hårda underlag med dåliga eller felaktiga skor, åldersförändringar, graviditet eller tungt arbete. Även dåliga skor som inte håller ihop hälkudden, t.ex. träskor och enkla sommarsandaletter, kan ge samma problem.
Bästa sätt att få bukt med problemet är att använda fotbäddar och skor som är djupt skålade, eller med bakkappa eller hälkappa. Bra modeller är , och , de greppar bra kring fettpolstret. Våra funkar också bra, så även .
Sprickor och förhårdnader
Att man har ont i hälen kan även bero på förhårdnader och sprickor kring och under hälen.
För att få ordning på dessa, så rekommenderas
, fotfil samt
för att hålla fossingarna mjuka och elastiska.
hittar du här.
Om du har stora problem, rekommenderar vi att du kontaktar en läkare eller en fotvårdsspecialist. Flera av de beskrivna åkommorna går att operera.
Alla våra representanter på fältet är utbildade i fotens anatomi och ger dig och dina kollegor de bästa tipsen om vilka skor som passar just era fötter.
