• Leveranstid 3-5 dagar
  • Frakt 49:-
  • Öppet köp 30 dagar
  • Kort/faktura utan avgifter

MÅNADENS FOTPROBLEM - KALLA FÖTTER

Håll fötterna varma 

Foto: Pixomar / FreeDigitalPhotos.net

7 tips för varmare fötter

Visst vill vi hålla fötterna varma i vinterkylan…?
Här är experternas tips:

Ät rätt

Se till att du ger kroppen  tillräckligt med energi för att hålla temperaturen.
Kläderna i sig värmer inte, men de ser till att bevara den värme som kroppen själv producerar.
För detta behövs det ordentligt med energirik mat och dryck.

Rör dig

Att vara i rörelse innebär att dina muskler producerar engergi som blir värme.
Rörelse innebär också ett värmande och ökat blodflöde genom kroppen.

Klä dig rätt på hela kroppen

Rätt kläder hjälper kroppen att behålla värmen som den producerar.
Rätt kläder för också bort fukt och överskottsvärme som kroppen inte behöver.
Viktigt är att hålla HELA kroppen varm. Om kroppen fryser fördelas det värmande blodflödet främst till våra livsuppehållande organ såsom hjärta, hjärna och lungor, och våra händer och fötter blir kalla.

Torra fötter

Blött blir kallt. Fötterna avsöndrar vätska dygnet runt, i alla väder. Se till att använda material som andas, undvik därför bomullsmaterial som suger åt sig vätska.
Se till att både dina strumpor och skor andas och ventilerar ut fukten som ånga.
Torka strumporna ofta och byt gärna till helt torra varje gång du går ut.
Ta också av dig skorna mellan varven så att fukten i skorna har en chans att ”lufta ut”.

Rätt strumpor

Fler lager strumpor underlättar för att isolera foten från kylan och för att transportera fukten från foten. En tunn socka närmst foten, med en tjockare strumpa utanpå.
Syntet och framförallt ull, eller en kombination av dessa, är att föredra. Undvik för mycket bomull som suger åt sig och behåller vätskan. 

Rätt skor

Optimala vinterskor skyddar mot kyla, väta och vind. De transporterar även bort fukt från foten, är stadiga, rymliga och bekväma.
Satsa gärna på en känga med vattenavvisande membran, t ex Sympatex och Goretex. De släpper ut fukten ur skon, men släpper inte in väta utifrån.

Rymliga skor

Om blodflödet hindras, kyls fötterna av. 
När du provar ut dina vinterskor, se därför till att skorna inte klämmer och är så pass rymliga att du kan röra på tårna. Inte bara med en tunn strumpa, utan med dubbelt lager.
En ”luftspalt” isolerar mot kylan (jämför med dunjacka).
Vicka på fötter och tår, så ökar det värmande blodflödet.

 


 

Om du vill läsa mer om hur du skall hålla fötterna varma, rekommenderar jag www.woolpower.se.
De har gjort en liten skrift om just detta som är både rolig och informativ.
Hos dem kan du även hitta riktigt bra strumpor!