Hälsporre

Hälsporre är en förkalkning på undersidan av hälen, där senfästet sitter.
Vid hälsporre eller s k "falsk" hälsporre kan man känna stor smärta, men det finns lindring!  

Se vilka skor vi rekommenderar här.

Vad är hälsporre?

Under hela foten löper en kraftig ”senskida”, som ska skydda underliggande vävnader, muskler och leder.
Bakåt fäster senan på hälknölen och framåt fäster den på undersidan av tårna.

Vid stark påfrestning på senskidan kan det bildas en kalkpålagring vid fästet till hälbenet.
Ibland kan det då uppträda irritation vid spetsen av sporren. Detta ger en stark smärta; en ”ristande”,
brännande känsla i hälen. Det blir nu mycket smärtsamt att trampa ner på hälen, men man kan också
känna en ömmande "fantomsmärta" när man inte alls belastar den (t ex när man sitter eller ligger).
Man kan inte se någon förändring utanpå huden, men om man trycker med tummen framifrån och bakåt
under hälen, brukar det göra ont på insidan av den främre delen av hälen.

OBSERVERA att smärta under hälen oftast inte gått så långt som till hälsporre, d v s förkalkning,
utan att man istället ”bara” har en inflammation i senfästet på hälen. Den kan i sin tur leda till hälsporre. 

Man kan märka skillnaden i att en ”falsk” hälsporre, d v s en inflammation, endast gör ont när man
belastar foten. En ”riktig” hälsporre ger fantomsmärtor även utan belastning.

Plantar fasciit är ett smärttillstånd i hälen, som ofta förväxlas med hälsporre och dessutom är vanligare än
hälsporre. Symptomen och smärtan påminner om varandra.

Hur uppkommer hälsporre?

Hälsporre uppkommer oftast på grund av dålig eller felaktiga skor. Det kan självklart även bero på till exempel
hårda golv eller stark påfrestning. Kombinationen är naturligtvis inte särskilt bra.
Kvinnor drabbas i högre grad än män av hälsporre, och åldersgruppen över 40 år är överrepresenterad.

Vad kan du själv göra åt hälsporre?

Du kan förebygga hälsporre genom att gå i bra skor!
Om du är drabbad bör du välja skor med mycket svikt, träskor är alldeles för hårda.
En (mjuk) klack kan vara bra, eftersom det gör att foten belastas lite längre fram.
Skon skall dessutom vara väl uppbyggd i fotvalvet för att avlasta senan.
En inbyggd hälkudde är förträffligt, likaså de hälkuddar som finns att köpa i sportaffärer,
hälsokostaffärer, på apotek och hos fotterapeuter
Om du har anlag för hälsporre bör du inte utsätta hälen för påfrestningar som extremt långa
promenader och löpning.

Vad kan läkaren göra åt hälsporre?

Eftersom vi belastar våra fötter så mycket, kan det ta lång tid att få bukt med och läka en hälsporre.  
I särskilt svårläkta fall kan en läkare ge en cortisonsprita lokalt i hälsporren och då brukar besvären gå
över. I sällsynda fall kan man bli tvungen att avlägsna pålagringen genom ett kirurgiskt ingrepp.

JOBIs skorekommendationer vid hälsporre

Nedan kan du se de modeller som vi speciellt rekommenderar vid hälsporre. De har bra dämpning i hälpartiet
och är väl uppbyggda i hålfoten. Faktum är att de flesta av JOBIs skomodeller fungerar eventuellt med en
komplettering av ett valvstöd som nedan.

Här är en bra länk om du vill se bilder på och läsa mer om hälsporre.

Lycka till!

Källor: JOBIs utbildningsmaterial i form av egen text, samt boken "Sköt om dina fötter" (Gullvi Johanson/Ulf Schenkmanis)

REKOMMENDERADE SKOMODELLER VID HÄLSPORRE:

29 Artiklar
Rea
Perfekt arbetssko/sandal/toffel; ergonomisk fotbädd av kork. Softsole 8.0 avlastar och dämpar.
Ord.pris 698,00 kr
698,00 kr 559,00 kr
Perfekt arbetssko/sandal/toffel; ergonomisk fotbädd av kork. Softsole 8.0 avlastar och dämpar.
698,00 kr
Sandal med Softsole 8.0 - sobert blå ovandel av präglat skinn.
698,00 kr
MADRID Softsole 8.0
698,00 kr
Rea
Mörkgröna sandaler med två remmar, krokopräglade.
Ord.pris 698,00 kr
698,00 kr 559,00 kr
Populära sandalen med Softsole 8.0 nu i präglad matt mörkblå.
698,00 kr
Vit fotbäddssandal a la Birkenstock. Vit eco-leather och vit sula. Bra arbetssko inom bl.a. vård och omsorg.
698,00 kr
Fotbäddssandal Madrid i svartvit reptilimitation. Softsole 8.0 avlastande minnessula som skonar kroppen ända upp i nacken.
698,00 kr
Rea
Populära sandalen med Softsole 8.0 nu i präglad matt mörkblå.
Ord.pris 698,00 kr
698,00 kr 559,00 kr
Ny produkt
Populära sandalen med Softsole 8.0 nu i präglad matt mörkblå.
698,00 kr
Populära Softsole 8.0-sandalen nu i läcker bronsfärgad präglad lack!
698,00 kr
Sandal med multifärgade textilremmar på vit sula. Softsole 8.0 dämpningssula.
879,00 kr
Grön sportsandal för fötter som vill ha lugn och avlastning.
879,00 kr
ELCHE Softsole 8.0
895,00 kr
Ny produkt
Magnetsandal i vitt med silverskimmer - trendig, snygg och fräsch!
895,00 kr
Rosa sportsandal som med god avlastning gör både kropp och knopp glada.
879,00 kr
Perfekt arbetssko för dig med fotproblem (eller som vill slippa i framtiden!). Med bakrem, ställbara remmar och anatomisk dämpande sula. Gelkudde i hälen.
879,00 kr
WEB Sandal
1 095,00 kr
WEB sko med rullsula
995,00 kr
Rea
Färgglad mjuktoffel JOBI Softsole 8.0 - skön arbetssko inom vård och omsorg.
Ord.pris 798,00 kr
798,00 kr 639,00 kr
Rea
Söt småblommig mjuktoffel JOBI Softsole 8.0 - skön arbetssko inom vård och omsorg. Svart sula.
Ord.pris 798,00 kr
798,00 kr 639,00 kr
Rea
Nu blommar det! Bekväm mjuktoffel som är fin både på jobbet och fritiden. Halksäker.
Ord.pris 798,00 kr
798,00 kr 639,00 kr
Rea
Färgglad mjuktoffel JOBI Softsole 8.0 - skön arbetssko inom vård och omsorg.
Ord.pris 798,00 kr
798,00 kr 639,00 kr
Rea
Glada härliga rosa mjuktofflor för arbete och fritid - som bubbelgum!
Ord.pris 798,00 kr
798,00 kr 639,00 kr
Sandal med rullsula - förbättrar hållning och stabilitet!
1 095,00 kr
Sandal med rullsula - förbättrar hållning och stabilitet!
1 095,00 kr
29 Artiklar