HÄLSPORRE 

Under foten sitter en bred och tjock sena som vid överbelastning kan ge ont i senfästet under foten. Ibland bildas det också en benutväxt på undersidan av hälbenet, påbyggnaden ser ut som en sporre på röntgen och kallas därför hälsporre.
Det som i dagligt tal kallas hälsporre kan egentligen bero på två vanliga åkommor, en benutväxt från hälbenet (hälsporre) eller en inflammation i hälens senfäste (plantar fasciit).
Symptomen och smärtan påminner om varandra:

Hälsporre - Smärtar lokalt mitt under hälen vid belastning, ofta värst direkt när du kliver upp på morgonen.

Inflammation i senfästet - En smärtpunkt på hälens insida och smärta i framkant på hälen i övergången mot hålfoten. 

Orsaker till hälsporre:

Orsaken till hälsporre och plantar fasciit är hög belastning och att du går eller står på hårda golv i felaktiga skor. 

Vad kan du själv göra åt hälsporre?

Det du själv kan göra för att förebygga eller lindra din hälsporre är att gå i bra skor med mycket dämpning. Du kan också lindra genom att tejpa för att avlasta senfästet. 

Skor för hälsporre:

• Dämpad sula - Välj skor med en ordentligt uppbyggd dämpning och stadig hälkappa.
• Liten klack - En låg klack flyttar belastningen framåt på foten och avlastar hälen.
• Uppbyggt fotvalv - En sko med väl uppbyggt fotvalv avlastar senan.
• Hälkudde - En inbyggd eller kompletterande hälkudde ger skön dämpning. 

Vad kan en läkare göra åt hälsporre?

Hos en fysioterapeut, kiropraktor eller naprapat kan du få hjälp med tejpning av foten, stretching och övningar. Hälsporre kan också lindras med stötvågsbehandling eller en kortisonspruta. I enstaka fall behandlas hälsporre genom en operation då senan avlägsnas, denna typ av operation dock väldigt sällsynt.